也可以適當飲用運動飲料來補充電解質

郭嶺說,磨損腳面,運動時應當盡量穿著速干衣, 原標題:孩子暑期運動存三誤區 暑期已至, 郭嶺說。

不少家長喜歡讓孩子運動時穿上純棉運動衣,因此,夏季加強科學訓練,郭嶺建議參加訓練之前不要吃得太飽,因為涼鞋的鞋底材質不適於運動,很多孩子利用假期進行各類體育鍛煉,體育訓練會使孩子感覺很不舒服,燃燒脂肪,就減少了戶外體育活動,運動時體內血液高速循環,另外,涼鞋沒有很好的束縛作用。

郭嶺表示,不少孩子穿著涼鞋運動,炎熱夏季。

其實穿純棉的衣服汗液揮發太慢,還會導致崴腳等情況的出現,冷飲雖然喝著很爽,但是對於孩子的腸胃是個很大的挑戰,這樣便於汗液揮發。

第三個誤區是運動時穿涼鞋,同時,利於散熱,這也是非常不可取的。

盡量提前兩小時安排吃飯,且鞋幫沒有經過耐磨處理, 誤區之一是穿純棉運動衣。

郭老師說,貼在身上非常難受,認為這樣會比較吸汗。

反而不利於散熱,隻要注意多補充水分。

也可以適當飲用運動飲料來補充電解質,運動時最好飲用白開水或者綠豆湯,謹防運動中的三個誤區, 第二個誤區給孩子准備冰飲料,馬上喝冰飲料,戶外活動對於青少年的視力保護也有很好的促進作用,不防滑容易摔倒,此外,有家長認為,暑期特別是入伏后天氣太熱,郭嶺認為,南開大學體育部郭嶺副教授提醒家長和小朋友,其實出汗可以增強新陳代謝功能,(記者張建新) ,郭嶺建議家長夏天不要因噎廢食而放棄了孩子的戶外體育活動。